נוהל זוגיות

• לנשום. פרופורציה. חיים פעם 1. הכול שברירי. מודה אני/הכרת תודה על מלא דברים. "רשימת יש לי". מה מובן לי מאליו? מלא דברים ☹
• הזוגיות מעכשיו פרויקט מס' 1 של החיים שלנו. הלקוח מס' 1 שלי.
• לשים בהחלטה ובכוח, כל יום מחדש, את כעס שנאה ואכזבה בצד, כדי שנוכל לעשות עבודת פיתוח זוגיות. לזכור שזה לא לבטל את עצמך והכאב. זה פשוט לתת פתח ללמידה.
• לקחת החלטה בסיסית, להוריד לחץ! בעבודה. בחיים. בראש. בכללי. להוריד את ההחלטה לרוץ אחרי ולעשות עוד ועוד. לא להסכים יותר לחיי לחץ. לוותר קצת על דברים מלחיצים.
• להביט בה/בו באהבה. לזכור את הקסם שיש בכם. את התכונות הטובות שלכם. ויש! רק למקד את זה שוב ושוב ושוב כל יום מחדש. את התכונות הטובות. האור. העיניים הטובות.
• להתייחס לכל התקשורת וקבלת ההחלטות והפתרונות, כלמידה. סקרנות. פענוח משותף. התבוננות. התקדמות מגניבה בפיתוח היחסים. משחק בכיף של שיפור.
• ה-שאלה בעת תקלה ובעיה: מה נעשה בפעם הבאה אחרת? תהליכית. כדי שזה לא יחזור.
• בקשה לשינוי תהיה מנוסחת ככה: אני מציע, מבקש, שנתחיל שנינו לשים לב ל … ששנינו נשים לב ל _______
• כל הזמן כל היום כל יום פירגון על תכונות ועשייה: כל הכבוד. מגניב. Cool. שיחקת אותה. יא נחושה. מלך. אל תוותר. אל תקבל את זה. תגיד את מה שאתה חושב. תמשיך להיות אמיץ בדבריך. …
• מגע חברי כל היום: חיבוק, ליטוף, קיצי בשיער, יד ביד
• לפרוק את החרא בקללות / צחוק על עצמך / שיתוף של הרגשה
• לחזק את עצמי: יש לי שליחות, משמעות, גאוות יחידה בעבודה. אני אחלה בן אדם. משתדל/ת.
• ספורט * 3 בשבוע, תזונה: 50% יותר ירקות ופחות פחממות. מקלחת בוקר.
• אנרגטיות/דינמיות = ליזום. לזוז תיקתק זריז. דיבור עם הידיים. קולניות קצת. יאללה (:
• הדלקה עצמית וחזרה למיקוד ושליטה: להזדקף + לנשום + שום דבר לא ישבור אותי
• אין מצב! להכנסות, הקנטות, ביקורות, שיפוטות, סרקזם, ציניות, אתה … את … נמאס לי ש … את כזו … אתה כזה …
• לבוש חדש. צבעוני. צעיר. קל. Make over. קרחת / תספורת חדשה.
• לצחוק על עצמך. לזכור שכולנו סתומים (: חחח רק להזכיר את זה.

מגיע לך ולכם, חיים נפלאים