תפקידו של הגוף בהבראת קשר זוגי ולשם רוגע / הפחתת לחץ

הגוף שלנו פי 1,000 יותר חשוב ומשפיע
ממה שחושבים ויודעים
על הרווחה הנפשית וההתנהגות:
*********************************
– לנשום מלא כל היום. לנשום עמוק. להכניס אוויר
– להזדקף! בישיבה. בעמידה. למתוח כתפיים.
– לאכול קל. ולא כבד (פיתה, צ'יפס, פסטה, לחם)
************************************************
כשהגוף מקבל צומי (תשומת לב)
אז הכל מאט. עוצר. מקבל מיקוד.
מה שהכי חשוב לרוגע, זה מיקוד. נשימה.
תוך כדי כביסה / כלים / קניות / דיבור / …
לעצור … להאט … להוריד גז.
*******************************
לעשות פלוסינג פעמיים/שלוש ביום (חוט דנטאלי)
זה מרגיע. פותח. מוריד לחץ בשיניים.
הורדת לחץ בשיניים = הורדת לחץ מהמוח.
*****************************************
להתקלח בוקר (חובה) + ערב + צהריים למי שממש מעולה.
אל תתווכחו איתי. זה המקצוע והמחקר שלי.
אני מומחה בזה. לפעמים אדם לא צריך להיות ווכחן
אלא ממושמע. פשוט תעשו! תקשיבו למומחה ותעשו.
אם הייתי זקוק לכם, לא הייתי מתווכח עם המקצוענות שלכם.
עברתי 500,000 מודרכים בהצלחה. אז תעשו. תתקלחו! 2/3 ביום.
*******************
לבוש קל. ביגוד קל.
********************
ללכת לאט בבית. להוריד קצב הליכה. לשים לב לכל צעד. לעקב.
לגלגל את כף הרגל. לשים לב להאטת ההליכה.
****************************************
לשבת יותר. לנוח שניה על ספה. ל נ ו ח !
מנוחה = הבראה. להכיר בזה שאתם בתקופת הבראה! שיקום.
את/ה בתקופת הבראה ושיקום. לנוח. לנשום. לנשום. האאאא, פפפפפ
***************************************
להוריד תכשיטים. להקל על משקל הגוף.
לטפח שיער. תספורת.
גברים מקריחים – לעשות קצר קצר או קרחת. להוריד משקל
לעבור להיות פומה אווירו דינאמית.
**********
לדבר לאט
לדבר לאט
2/3 מילים ולשתוק
להוריד קצת דיבור
חשובבבבבבבבב
להוריד טון
להוריד טון דיבור,לדבר חלש יותר
רך
זה מוריד את כל התגובתיות של הגוף.
לדבר עם נייר ולכתוב לפני / תוך כדי. ממש ככה.
לדבר תוך כדי כתיבת המסר שלך. שניכם, עם נייר, ולכתוב.
הכתיבה מעטה את קצב השידור
ים אנשים משדרים משדרים משדרים
והורגים את השומע.
די. 3 מילים – מנוחה. עוד 3 מילים – ועוד מנוחה. ולנשום.
***********
ל ה ר ג י ע
ל ה א ט
מודעות לגוף. מיינדפולנס. מיקוד. הורדת גז מהכל. ובמיוחד מהדיבור והתנועה.
האטה. להאט. לעצור. במיוחד את הפה.
**************************************
הפה הוא חור קטן של ג'ורה, כמו חור ביוב קטן, בקצה גוף האדם. בראש.
פה הוא חור ביוב של 4 ס"מ קוטר, זה"כ כ 5% מגודל הגוף, והוא שמייצר את כל החרא בזוגיות. סתום קצת. סתמי. קצת פשוט תסתמו. תביטו … תתבוננו … ותחשבו על עצמכם. על המהירות שלכם.
באהבה.
נשבע לכם